Mudra (muːˈdra; "pieczęć", "znak" lub "gest") to symboliczny lub rytualny gest wykonywany rękami, często używany w praktyce hinduizmu i buddyzmu; jest to duchowy gest, który działa jak "energetyczna pieczęć autentyczności".
Większość mudr wykonuje się dłońmi i palcami, często w połączeniu z ruchami nadgarstków, łokci i ramion; niektóre obejmują całe ciało. Setki mudr są używane w ceremoniach, tańcu, rzeźbie i ikonografii malarskiej (tj. przedstawieniach Buddy). W jodze i praktykach duchowych indyjskich religii i tradycji, takich jak Dharma i taoizm, mudry były używane od tysięcy lat, aby pomóc w medytacji i/lub uzdrawianiu.
W jodze mudry są gestami dłoni używanymi w połączeniu z pranajamą (jogicznymi ćwiczeniami oddechowymi) i są zwykle wykonywane w pozycji siedzącej Padmasana, Sukhasana lub Vajrasana. Mudry stymulują różne części ciała zaangażowane w oddychanie i wpływają na przepływ energii w ciele, a nawet na nastrój. Określone gesty i pozycje rąk działają jak "zamki", które kierują przepływem energii i odruchami do mózgu.
Zwijając, krzyżując, rozciągając i dotykając palców i dłoni, możemy manipulować połączeniem umysł-ciało, ponieważ każdy obszar dłoni odpowiada określonej części umysłu lub ciała. Na bardziej duchowym poziomie, praktykowanie określonych mudr jest zewnętrzną reprezentacją wewnętrznych intencji.
Istnieje wiele różnych mudr i mówi się, że medytacja nad konkretną mudrą pomoże zamanifestować pewne nadzieje, energie lub nabożeństwa w twoim życiu. Mudry są sposobem na konkretne zobaczenie tego, czym chcemy być, czego najbardziej potrzebujemy. Kiedy twoje ręce wchodzą w mudrę, pozwala to na fizyczne połączenie z niematerialnym życzeniem.
Każdy powinien nauczyć się wykonywać tę mudrę, ponieważ jej zastosowanie w odpowiednim czasie może uratować życie twoje, a także życie twoich bliskich, krewnych i przyjaciół.
Wskazania:
Ból w sercu, ataki serca, kołatanie serca, dyskomfort w okolicy serca z niepokojem i udręką, zawał mięśnia sercowego.
W tych warunkach, według specjalistów w dziedzinie medytacji należy natychmiast rozpocząć wykonywanie tej mudry obiema rękami w tym samym czasie. Ulga przychodzi natychmiast. Uwalnia ucisk w klatce piersiowej i reguluje oddech. Równoważy zarówno płynące w górę, jak i w dół prądy energii. Zarówno oddech, jak i energia życiowa wznoszą się do płuc, serca i grasicy, poprawiając zdrowie układu oddechowego, sercowo-naczyniowego i odpornościowego.
Metoda wykonania:
Zegnij palec wskazujący tak, by opuszką dotykał paliczka końcowego podstawy kciuka. W tym samym czasie połącz opuszki palna środkowego i serdecznego z kciukiem, mały palec pozostaje wyprostowany.
O tym pisałam ostatnio:
Strona www stworzona w kreatorze WebWave.
Podpowiedź:
Możesz usunąć tę informację włączając Plan Premium